2026.03.16

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デジタルデトックス

こんにちは。企画マーケティング課の吉本です。

皆さんは「デジタルデトックス」という言葉をご存じでしょうか。

デジタルデトックスとは、一定期間デジタルデバイスの使用を控えることで、情報過多や常時接続によって生じる脳や心の疲労をリセットすることを目的とした取り組みです。完全にデジタルを手放すのではなく、より健全にデジタルと付き合うための方法として注目されています。

私自身、仕事柄一日中PCに触れている生活をしています。情報があふれる現代では、調べ物やアイデア探しのために画面を見る時間が長く、気づかないうちに心身ともに疲れてしまうことが増えていました。

そこで先日、デジタルデトックスも兼ねて祖母の家を訪ねてきました。祖母の家は岡山県北部の、とてものどかな場所にあります。到着してからは、あえてスマホを持たずに散歩をしたり、農作業を手伝ったりと、ゆったりとした時間を過ごしました。スマホから少し意識を離すだけで、時間の流れがゆっくり感じられ、穏やかな気持ちで過ごすことができました。

皆さんも、仕事やプライベートでスマホやPCを使う機会が多いのではないでしょうか。たまにはそれらから少し離れて、心と体をリフレッシュする時間をつくってみてはいかがでしょうか。